Спим крепким сном.

Вход в интернет-магазин!

Наши магазины в Москве

1. м. Домодедовская .ул Ореховый бульвар дом 15 ТК «Галерея Водолей» 2-этаж павильон № 70

2. м.Каширская Каширское шоссе д.26 ТРЦ Москворечье 2-ой этаж, павильон 99.

3. м. Рязанский проспект Т.К.«Рязанский» (Разные разности) 3 этаж, место 3-11, Рязанский проспект, д.30 корпус 2

4. м. Новогиреево, Т.К. «Олимп», 3 этаж, ул. Свободный проспект 20А

6. м Алтуфьево ТЦ "Ареал" 2 этаж , пав.209. ул.Алтуфьевское шоссе, дом 86, корпус 1,

7. м. Красногвардейская. ТК "Зябликово" пав 12 ул .Ореховый бульвар владение 24

8.м. Марьино. ТКРЦ "МАРИЭЛЬ" 2-этаж секция 2Г-06/1 ул.Люблинская д.169 кор.2


Контактный телефон +7 926 899 11 70



Пляжные сумки!

Популярные товары



Рейтинги

Rambler's Top100

Рейтинг@Mail.ru
Яндекс.Метрика
Спим крепким сном. .

Спим крепким сном.

Чем лучше человек отдыхает ночью, расслабляется и крепче спит, тем лучше он потом себя чувствует и выглядит. Сон – залог красоты и здоровья. Как лучше организовать свое жизненное пространство, чтобы утром не чувствовать себя замученным и разбитым?
Первое. Обратите внимание на свою кровать. Пружины скрипят, матрас продавлен в нескольких местах. Многие специалисты сходятся во мнении, что матрас на кровати необходимо менять практически каждые семь лет. Тогда уж вам будет точно приятно погрузиться в сладкую негу без поисков ровной поверхности. Кстати сейчас многие модели кроватей имеют несколько применений, так например http://www.mpartya.ru/catalog/krovati-cherdaki/krovat-cherdak-so-shkafom кровать чердак со шкафом сочетает в себе сразу несколько удобных свойств.
Второе. Не стоит забывать, что когда человек засыпает, температура его тела медленно опускается и становится минимальной через четыре часа сна. Наступает глубокий сон. Если же в помещении будет слишком жарко, температура тела не сможет упасть, и человек будет ворочаться и не сможет погрузиться в сон полностью. Так что на ночь необходимо проветрить помещение и постараться чтобы температура не поднималась выше двадцати четырех, но и не опускалась ниже восемнадцати.
Третье. Откажитесь от светонепроницаемых штор. Чем больше естественности, тем лучше. Обычные занавески, которые пропускают солнечный свет. Тогда переключение организма ко сну проходит более плавно. И со временем вы будете сами просыпаться и засыпать в нужное время.
Четвертое. Выключите на ночь телефон. На каждом углу трубят, какое вредное излучение идет от мобильного телефона. А если вы еще и привыкли засыпать в наушниках и телефоном под подушкой, то о полноценном сне забудьте. Утром вы проснетесь с чувством усталости и подавленности.
Пятое. Пересмотрите свои спальные принадлежности. Если вы постоянно потеете, просыпаетесь мокрыми, то замените все ненатуральные вещи (пледы, одеяла и пижамы) на изделия из овечьей шерсти, хлопка. 
Шестое. Не желательно смотреть непосредственно  перед сном телепередачи. Свет от прибора получается достаточно ярким, организм получает сигнал к пробуждению. Попробуйте нейтрализовать этот яркий сигнал настольной лампой с оранжевым абажуром.    
Седьмое. Непосредственно перед сном лучше всего приглушить свет, за два часа до сна можно постепенно готовить себя ко сну, приглушить освещение. Хорошо использовать регуляторы, которые позволяют приглушить свет постепенно.
Выберете легкую литературу. Пусть это будет скучная несложная для понимания книга, которая вызывает не интерес, а вгоняет в сон. Многие, когда не могут заснуть, поступают именно так.
Спокойной ночи и приятных сновидений.